Por que os jantares pesadas nos fazem sonhar coisas estranhas?
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Dormir, para emagrecer
O caçador de sonhos
O principal sonífero dos espanhóis é a televisão, e especialmente a telebasura, de acordo com uma pesquisa com 1.700 internautas que fez o Centro de Pesquisa sobre Fitoterapia, Infito. Seis de cada dez inquiridos recorrem à televisão para conciliar o sono, e entre estes, a metade dormem com os programas de fofocas, 44% escolhe um filme e um 3% a tertúlia política. Além da televisão, um em cada cinco optou pela música 8% recorre a um livro.
Mas o dado que mais chama a atenção é que apenas um em cada vinte entrevistados, 5%, diz que praticar sexo é o que mais você relaxa e predispõe para dormir, o mesmo percentual que prefere tomar alguma pílula. O recurso a esta opção durante pouco tempo e sob prescrição médica não apresenta nenhum risco para a saúde, mas a longo prazo pode ter efeitos secundários, segundo alertam os especialistas.
Rosa Peraita, responsável pela Unidade do Sonho do Hospital Gregorio Marañón de Madri, explica que “prolongar um hipnótico indifinidamente cria problemas de tolerância, necessidade de doses cada vez maiores para obter os mesmos efeitos e sintomas de abstinência quando se suprime o fármaco”. Além disso, os comprimidos podem causar sonolência diurna, uma das principais causas de acidentes de trânsito e de trabalho.
Apesar de dispor de “medicamentos para dormir” tão variados, muitas pessoas ainda estão tendo problemas de insônia. Quais os motivos? Segundo a pesquisa de Infito, o desemprego e os problemas económicos são o que mais tiram o sono aos espanhóis, especialmente os homens (27%) e os que têm entre 30 e 39 anos (41%). A saúde é a principal causa de insônia para as pessoas mais velhas (40%) e para mulheres (37%), enquanto que os problemas de casal só lhes perturbam o sono para 9%.