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Quem faz curso EAD pode fazer estágio?

As dúvidas sobre fazer ou não estágio para a alunos dos cursos de graduação a distância é muito frequente. A resposta para essa pergunta é simples: pode e deve!

Segundo a lei do estágio – 11.788/08, todos os estudantes que estejam regularmente matriculados em cursos superiores, autorizados ou reconhecidos pelo Ministério da Educação, seja na faculdade a distância ou presencial, têm direito a realizar um estágio.

faculdade a distância

O estágio é importante para todos os alunos que desejam adquirir experiência na profissão que escolheu. Se você está no curso de administração, por exemplo, pode trabalhar na área para melhorar seu currículo e pleitear vagas de empregos que exigem experiência ao final do curso.

Mas é importante lembrar que alguns cursos, como o exemplo usado de administração ead, têm a disciplina de estágio supervisionado em sua grade curricular. Isso quer dizer que você precisa de um tempo de estágio para se formar, e isso é ótimo! Pois como já dissemos, você sai da graduação com experiência em sua área de atuação.

Agora, se esse era a sua dúvida para se matricular em um curso de graduação a distância, já pode encontrar o curso ideal para você!

Mas antes disso, confira algumas outras vantagens que só os alunos dos cursos EAD podem ter:

 

  • Flexibilidade de horários: É isso mesmo! Se você já está inserido no mercado de trabalho ou faz outros cursos e não sabe como encaixar uma faculdade na sua rotina, o curso de pedagogia ead é ideal para você. Só no ensino a distância você pode assistir às aulas ou ler os materiais de apoio no melhor horário para você, seja no intervalo do trabalho, no ônibus, após o expediente, ou qualquer outro momento.

 

  • Estude onde quiser : Da mesma forma que você escolhe quando, você também tem toda autonomia de decidir onde estudar. Isso acontece porque as aulas, normalmente, são disponibilizadas no Ambiente Virtual de Aprendizagem (AVA), e para visualizar esse espaço, você precisa apenas de um dispositivo com acesso a internet. Assim, pode aproveitar melhor os intervalos do seu dia e estar presente em uma faculdade a distância, sem precisar estar lá fisicamente. Algumas instituições também oferecem outros formatos de materiais de ensino, como livros impressos e DVDs com videoaulas, assim o aluno não depende nem do acesso a internet.

 

  • Estude como quiser: Uma das vantagens do ensino a distância é a variedade de materiais que você tem a sua disposição. Você decide se prefere assistir às aulas ou ler o material de apoio. Ou os dois. Você estuda e escolhe a maneira em que o aprendizado é melhor para você.

 

  • Qualidade de ensino: Você não precisa mais acreditar no mito de que os cursos presenciais são melhores em relação aos cursos a distância. A qualidade de ensino e as diretrizes definidas pelo Ministério da Educação (MEC) são as mesmas, tanto para a graduação EAD quanto para a presencial. Aqui também cabe dizer que as disciplinas são as mesmas. Então você vai aprender o mesmo conteúdo que os alunos do presencial.

 

  • A mesma duração: A duração do curso também é a mesma para as duas modalidades. Tanto o curso presencial quanto o EAD devem ter, em média, 3.000 horas de aulas, que são distribuídas em 4 anos de duração. Esse também é um requisito do Ministério da Educação.

 

O mesmo diploma: O diploma da graduação é exatamente o mesmo, independente da modalidade de ensino. Nesse documento não consta nenhuma informação sobre o curso ser a distância ou presencial.

Os 5 remédios mais importantes do mundo e como foram descobertos

Houve muitas drogas – para fins preventivos ou curas-que foram desenvolvidas ao longo da história. No entanto, para determinar aqueles que são os mais importantes, as drogas têm de ser desenvolvidas para condições de risco de vida ou pavimentaram o caminho para o desenvolvimento de outras drogas. A escala do consumo da droga e a quantidade de pessoas que ela tem tratado também devem ser consideradas.

1. Penicilina

Desenvolvido em 1928, foi uma das maiores inovações médicas, pois levou à inovação e avanços dos antibióticos. Estima-se que o antibiótico salvou mais de 80 milhões de vidas e, sem a sua descoberta, 75% da população atual não existiria. Tem sido usado para tratar muitas doenças como pneumonia e escarlatina, bem como infecções do ouvido, pele e garganta. Recentemente, um swatch de 90 anos de idade da penicilina mofo do laboratório original de Alexander Fleming, que contribuiu para a descoberta, foi vendido por mais de US $ 14.600.

2. Insulina

A insulina foi descoberta em 1921 por Charles Best e Frederick Grant Banting antes de ser comercializada em 1922. Antes do seu uso, os pacientes receberam uma dieta de quase fome para afastar os sintomas de diabetes, portanto, salvou muitos pacientes diabéticos. Entende-se também que preparou o caminho para futuras terapias hormonais, tais como contraceptivos para mulheres que produziram um profundo efeito social e melhoraram a saúde das mulheres, e adrenalina que é usado para tratar anafilaxia, parada cardíaca e sangramento superficial.

3. Aspirina

Hipócrates mencionou casca de salgueiro para tratar a dor, mas não foi até 1899, quando um farmacêutico da Bayer isolou ácido acetilsalicílico de salgueiro para aliviar o reumatismo de seu pai. Agora, a aspirina é amplamente utilizada para aliviar a dor e combater a inflamação causada por doenças cardíacas e numerosos cancros. No entanto, para aqueles que sofrem de dores musculares, artrite ou dores de cabeça, a aspirina é inapropriada devido aos seus efeitos secundários.

4. Vacina contra a varíola

Muitas crianças morreram de doenças infecciosas, especialmente durante a pandemia de varíola-mais de 10% da população morreu dela. Graças a Edward Jenner e Sarah Nelmes, a leiteira, a vacina da varíola foi desenvolvida em 1798 e eliminou a doença. Este avanço abriu o caminho para muitas vacinas para erradicar doenças infecciosas no futuro, como pólio, malária e sarampo.

5. Morfina

A morfina foi descoberta pela primeira vez em 1804 pelo farmacêutico alemão Friedrich Serturner. Duas décadas depois, a Merck iniciou a sua comercialização de morfina em 1827. A droga decolou após o desenvolvimento da seringa hipodérmica em 1852. Os benefícios do analgésico foram também considerados como ultrapassando a possibilidade de dependência por parte dos doentes. Sem a droga, milhões de indivíduos, especialmente aqueles no campo de batalha, teriam passado suas vidas em uma grande quantidade de dor. Esta descoberta também abriu a descoberta de uma nova geração de medicamentos para o tratamento da dor.

Como se dá o acesso a medicamentos no Brasil? Como conseguir remédios subsidiados

O acesso aos medicamentos é um componente indispensável para que as populações tenham uma cobertura de saúde universal e igual, com capacidade e qualidade de resolução de problemas, sendo reconhecido pelas Nações Unidas como um dos cinco indicadores relacionados com os avanços na garantia do direito à saúde. No caso do Brasil alguns programas podem ajudar a garantia deste direito básico por meio do cadastro no SUS, a exemplos está a consulta no Aqui Tem Remédio, programa de facilitação de remédios essenciais no Estado de São Paulo ou então, mais abrangente, o programa Farmácia Popular que serve para todo o território nacional.

O Brasil adotou estratégias para ampliar o acesso a medicamentos seguros e eficazes, por meio de regulamentos de grande importância para o sistema de saúde. O quadro jurídico para garantir o acesso aos medicamentos foi estabelecido com a lei 8080/19905, que estabeleceu o direito de todos os cidadãos a cuidados terapêuticos integrais, incluindo os Serviços Farmacêuticos.

No entanto, após numerosos casos de desvios de qualidade, falsificações e controlo sanitário ineficiente, foi elaborada e publicada em 1998 uma política nacional de medicamentos, a fim de garantir o acesso a medicamentos essenciais. Esta política estabeleceu a adoção e implementação de diretrizes e prioridades para a ação do governo, que consiste na reorientação dos Serviços Farmacêuticos (PS), a adoção da Relação Nacional de Medicamentos Essenciais (RENAME – relação Nacional de Medicamentos Essenciais) e outros items.

Em 2004, o Conselho Nacional de Saúde reafirmou também, pela Política Nacional de Assistência Farmacêutica (PNAF – Política nacional de Serviços Farmacêuticos), a necessidade para o Brasileiro Sistema único de Saúde (SUS) para adotar ações para a expansão do acesso a medicamentos, o desenvolvimento e a produção local de materiais e medicamentos de acordo com as necessidades Brasileiras, promoção do uso racional e qualificação dos profissionais de saúde envolvidos com medicamentos.

Em 2015, o Brasil tinha mais de 40 mil unidades básicas de saúde (UBS) em operação, com um potencial de cobertura de cerca de 70% dos Brasileiros.Por conseguinte, a avaliação do acesso aos medicamentos é essencial, uma vez que uma grande parcela da população Brasileira, principalmente com menor renda, depende de programas públicos e, em particular, sobre os medicamentos oferecidos pelo Componente Básica da Farmácia do SUS e a lista medicamentos disponíveis depende de uma complexa rede de atores públicos e privados, que desempenham papéis diferentes, dependendo da economia, da política, e do contexto social de vários países que incentivam as condições para que este acesso aconteça, e esses países devem trabalhar juntos e reunir políticos, sociais, e os esforços multidisciplinares para soluções.

Mais de 500 serviços do Governo Federal foram digitalizados em 2019

Desde 2019 o governo federal digitalizou mais de 500 serviços, entre eles a carteira nacional de habilitação e o certificado de licenciamento veicular, ambos documentos emitidos pelos departamentos de trânsito dos estados. Em outras esferas também estão presentes na versão virtual a licença maternidade, carteira de trabalho digital e pedidos de aposentadoria. Ao serem colocados na internet a economia garantiu R$ 345 milhões com a redução de funcionários e papéis.

Para conseguir fazer a nova versão dos documentos basta pedir uma segunda via no órgão competente ou então seguir o calendário de licenciamento Ceará ou do imposto/documento em questão para conseguir uma nova versão. Assim, gradativamente todos serão trocados pela nova alternativa de uso do documento. No caso da CNH e CRLV, por exemplo, pode-se ainda ter a versão impressa, mas a validação digital com o app que funciona até em modo offline também é considerada como a apresentação de um documento oficial, de identificação do motorista e do veículo.

Economia na burocracia e pessoal

Desde o início das digitalizações a emissão dos documentos está acelerada e muito mais barata aos cofres públicos. No setor responsável pela emissão do Certificado Internacional de Vacinação na Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa), por exemplo, eram mais de 2 mil pedidos diários pessoais, depois da digitalização caiu para 700 e depois par 95 a partir do momento que o documento se tornou emitido pela internet.

Somente no instituto são 486 itens de serviços digitalizados, entre importação de produtos de origem animal, para revenda varejista e até licenciamento de algumas matérias primas.

Ao todo, o governo tem hoje cerca de 3,3 mil pedidos que podem ser feitos digitalmente. Antes espalhados em portais dos diferentes órgãos, desde agosto todos os pedidos podem ser feitos no site.

“O governo, historicamente, tem uma presença caótica na internet, são mais de 1,5 mil sites terminados em ‘gov.br’. Queremos um governo que seja único e integrado para o cidadão. Que, se ele for multado numa rodovia federal, por exemplo, não tenha de acessar vários sites e descobrir sozinho se quem resolve o problema é a Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT), o Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (DNIT) ou o Ministério da Infraestrutura”, afirmou o secretário de Governo Digital do Ministério da Economia, Luis Felipe Monteiro.

Onde estão bolsas de estudos para vagas de graduação e pós? Saiba aqui

As oportunidades para estudar bolsa de estudos no exterior estão cada vez mais perto. Só no Brasil há cerca de 3.000 vagas de graduação em 63 universidades, de acordo com a informação obtida pelo Comércio, através do sector cultural da embaixada brasileira em Lima.

Se bem que estas vagas são para nível mundial, não há um limite de alunos por nacionalidade. “Se cumpre com todos os requisitos que se pedem, pode aplicar qualquer uma das bolsas de estudo”, informaram a partir do referido setor.

Entre as vantagens das bolsas de graduação, voltadas para jovens entre 18 e 23 anos, destaca-se o ingresso direto às universidades, sem exame de admissão. Além disso, se o aluno demonstra bom desempenho acadêmico pode solicitar uma ajuda financeira de R$ 500 (US$ 210).

Entre as 63 universidades que são mencionadas, há também instituições estatais e, em menor número, particulares. No entanto, nenhuma destas últimas cobra pensão para os alunos que chegam através da convocação de uma embaixada.

Sobre os cronogramas para as bolsas de graduação é indicado que você tem que dar um exame de português para estrangeiros (Celpe-Bras) entre os meses de abril e outubro. Em maio e junho é a inscrição dos candidatos na embaixada e, em novembro, publica-se a lista dos selecionados. Estes últimos começassem as aulas no primeiro semestre do ano seguinte (fevereiro ou março).

Outra oportunidade para quem busca cursos de graduação e pós é o programa Educa Mais Brasil (educamaisbrasil.eco.br) que possui vagas com bolsas de estudos de até 70% em cursos de várias áreas e instituições privadas espalhadas por todo o território.

Bolsas de pós-graduação

Quanto às bolsas de pós-graduação, são oferecidas vagas em universidades brasileiras sem custo de propinas ou mensalidades, e sem exame de admissão, detalha o setor cultural brasileiro.

Além disso, o aluno recebe uma ajuda financeira mensal de R$ 1.500 (US$ 630) para Mestrado e R$ 2.000 para Doutorado (US$ 840), além da passagem de regresso ao país de origem, ao final do curso.

Entre os selecionados para as bolsas de pós-graduação será dada prioridade a candidatos que comprovem ter vínculo empregatício no país de origem.

Sobre o cronograma, em abril e outubro, toma o exame Celpe-Bras. Em junho e julho, se dá a inscrição dos candidatos (online) e, em dezembro, publica-se a lista de candidatos selecionados. As aulas começam no primeiro semestre do ano seguinte (fevereiro ou março).

Programa Jovem Aprendiz no Brasil serve de referência para El Salvador

Depois de ajudar 430 mil jovens aprendizes a encontrar emprego ativo, o Brasil será um modelo para os mercados de trabalho de El Salvador e Espanha sobre como lidar com o trabalho para menores. Desde 2005, quando entrou em vigor a Lei do Aprendizado a mesma que coloca em voga o Programa Jovem Aprendiz, o qual já ajudou  3,4 milhões de jovens  que foram contratados como aprendizes.

Os esforços de cooperação também permitirão que especialistas brasileiros entendam melhor como os outros dois países atuam nesta área, uma experiência que os ajudará a melhorar ainda mais os esforços de aprendizagem para os jovens no Brasil. A Ministra do trabalho e da Segurança Social de El Salvador, Sandra Guevara, ressaltou que a experiência brasileira é considerada um exemplo no mundo: “o Brasil teve uma experiência de sucesso com os jovens entrando no mercado de trabalho”, disse ele.

El Salvador tem uma população de cerca de 6 milhões, 54% dos quais são jovens. De acordo com Guevara, a taxa média de desemprego do país neste segmento é de até 12%. “A expectativa é introduzir mais jovens no mercado, e a modalidade de aprendizagem é um caminho excelente e muito claro”, acrescentou.

Aos jovens brasileiros que tenha interesse em aderir o programa basta ficar de olho nas vagas de empregos que são divulgadas no portal oficial e no jovemaprendiz2019.blog.br.

Programa Jovem Aprendiz

O porquê do programa

Cerca de 30% da população mundial é composta de adolescentes e cerca de 80% vivem em países em desenvolvimento – estes números indicam a importância de se compreender aspectos relacionados a esta população-alvo, incluindo a educação e os desafios para a prática profissional. Especificamente no que diz respeito à participação do adolescente no mercado de trabalho, observa-se uma elevada participação no Brasil quando comparado com outros países, o que se deve à abundância deste grupo, bem como ao caráter exploratório ainda existente neles.

O uso inadequado do trabalho infantil não pode ser desconsiderado, pois é um fenômeno que persiste apesar dos preceitos legais que regulam a área – dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que dois milhões de brasileiros entre 14 e 17 anos de idade trabalham irregularmente.

Apenas metade dos jovens com idades compreendidas entre os 18 e os 24 anos completam o ensino médio (IBGE, 2013) e há uma distorção de alta faixa etária com um número significativo de alunos na faixa etária de 18 a 19 anos. Além disso, 49% dos jovens de 15 a 17 anos estão fora do Ensino Médio e 18% fora das escolas.

De fato, em estudos nacionais e internacionais, o trabalho dos adolescentes tem uma relação direta com o nível socioeconômico e com o abandono escolar ou desempenho acadêmico. Estudos destacam que, enquanto adolescente, o trabalho é visto como prejudicial para os jovens do médio e alto nível socioeconômico, é considerado benéfico para os jovens de baixa renda.

Para quem se enquadra nessa situação a conquista de um primeiro emprego, muitas vezes, é a chance definitiva para sustentar a família e transformar o futuro para além do destino pré-determinado da pobreza. Com o programa milhares de jovens que não teriam acesso ao estudo e muito menos às universidades conseguem se integrar a sociedade de alguma maneira, facilitando assim, não somente o desenvolvimento pessoal mas da sociedade brasileira como um todo.

mordida de cobra

Sonhar com mordida de cobra – Veja aqui significados

Se alguma vez sonhaste com uma cobra, já sabes como podem ser assustadores. Este ponto é particularmente verdadeiro quando você pode ver as presas da cobra pouco antes de um ataque. Há muitas maneiras de interpretar o que mordidas de cobra significam nos sonhos. As teorias comuns incluem as seguintes interpretações:

mordida de cobra

Medo por uma criança: se você é mãe ou pai, um sonho sobre uma cobra mordendo cruelmente a sua criança indefesa pode falar de medos cuidadosos.

Você quer ser seduzido: porque algumas mordidas de cobra podem causar paralisia, você pode secretamente manter um desejo de ser seduzido por um objeto de afeto.

Preocupações com o dinheiro: se você é mordido em sua mão direita, isso pode significar que você está preocupado em ser irresponsável com o dinheiro.

Você não dá o suficiente: se você sonha com uma cobra mordendo sua mão esquerda, isso pode significar que você não dá o suficiente para os outros emocionalmente, financeiramente ou ambos.

Você tem problemas de imagem corporal: mordidas de Cobra em sonhos que ocorrem no rosto ou quadris sugerem que você não gosta deste aspecto de sua aparência.

Você tem medos genitais: se uma cobra cortar seus genitais, isso pode significar que você tem ansiedade sobre como eles parecem ou funcionam.

Você se preocupa em ser apunhalado pelas costas: se uma cobra morde você em suas costas, é uma indicação potencial de que você está preocupado em ser apunhalado pelas costas por alguém.

Você está com dor emocional: Se você é mordido por uma cobra na boca, isso sugere que você está em dor emocional sobre uma perda. Este é especialmente verdadeiro se você rompeu com alguém e não está falando sobre seus sentimentos. Veja post sobre como os homens lidam com separações.

Desconfiar de alguém: algumas pessoas sonham em ser mordidas por uma serpente como uma manifestação inconsciente de problemas de confiança. Por outras palavras, preocupa-se que a confiança perdida possa voltar para o morder.

Sonhar com cobra

Sonhos com cobra são um dos mais comuns, ao lado de voar e cair

Sonhou com cobra recentemente? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Afinal, o sonho com cobra é um dos mais comuns em todos os lugares do mundo. Quando acontece, pode ser assustador, mas o fato é que nem toda interpretação para esse sonho tão comum quanto sonhar que está caindo ou voando pode ter significados positivos.

Vamos explorar o que são estes sonhos.

Como Professor Universitário de cursos de psicologia, muitas vezes me perguntam sobre Simbolismo de sonhos (Hall, 1953). Os rapazes adoram falar sobre este assunto. E as senhoras? Se está relacionado com répteis, nem por isso. Por isso, quando você vai atrás de saber o que quer dizer sonhar com cobra precisa avaliar todos os simbolismos embutidos no animal e para além dele, no contexto vivenciado pelo sonhador.

Abaixo, você confere alguns depoimentos voluntários de pessoas que sonharam com cobra e depois como eles podem ser interpretados de acordo com os simbolismos da cobra. Esse exercício vai te ajudar na sua interpretação pessoal.

Sonhar com cobra

“Sonhei com uma cobra verde a assobiar-me enquanto estava sentada no quintal dos meus pais. Paralisado de medo, não conseguia mexer-me. Foi quando me mordeu a cara. Acordei com suores frios.”

– Dominick (estudante de Psicologia do primeiro ano).

Outro exemplo pode ser encontrado em uma jovem mulher chamada Ellyn. Num ensaio, ela revelou o seguinte::

“Estava a relaxar num banho quente. Estava tudo bem até eu olhar para a água dos sudsys. Foi quando vi três cobras negras a deslizar no fundo. Até hoje, ainda não posso tomar banho. Assustou-me tanto.”

– Ellyn (graduate psychology learner).

Talvez tenha experimentado algo semelhante? Eu digo-te o que partilho com os alunos.:

Imagens de sonho não podem ser interpretadas literalmente. Em vez disso, eles devem ser vistos metaforicamente e ligados à sua própria história de vida.

Possíveis interpretações para sonhar com cobra

Ansiedade subconsciente: muitas vezes as cobras aparecem durante um sonho em tempos de incerteza. Tipicamente, estes medos manifestam-se na forma de uma criatura aterradora, como uma cobra.

Renovação: se você está trabalhando em reinventar-se, cobras podem aparecer em seus sonhos como um símbolo de renovação. Alguns consideram isto um sinal positivo.

Renascimento e fertilidade: as cobras são conhecidas por derramar sua pele através de um processo conhecido como lavoura. É por esta razão que os antigos acreditavam que os sonhos focados em cobra eram um sinal de renascimento, transformação e cura.

Porque focar em ter hábitos saudáveis e não emagrecer!

Para as pessoas cujo índice de massa corporal está acima da necessidade normal, perder peso é apontado pela mídia de massa e profissionais de saúde como a cura para uma série de problemas de saúde, desde diabetes e doenças cardíacas até morte prematura.

Mas alguns especialistas dizem que se concentrar na perda de peso como o objetivo final obtê-lo de volta para a frente, e que a promoção de um conjunto consistente de comportamentos saudáveis veria toda a população mais saudável a longo prazo.

Porque focar em ter hábitos saudáveis e não emagrecer!

Um endocrinologista lidera um programa de pesquisa de longo prazo sobre apetite, dieta e outros fatores de estilo de vida nos homens. As pessoas não devem se concentrar no peso, as pessoas devem se concentrar na saúde. Então você não se envolve nessas dietas onde você restringe seus nutrientes, e onde as pessoas ficam deprimidas porque elas recuperam peso, o que é quase uma inevitabilidade.

Quando as pessoas seguiam hábitos saudáveis para o prazer e bem-estar ao invés de perda de peso, eles eram mais propensos a manter as mudanças de estilo de vida, afastando o ganho de peso mais tarde.

Se você mudar o debate e dizer: mantenha o mesmo peso se necessário, mas há quatro ou cinco coisas que você pode fazer para melhorar a sua saúde — então a pressão e o sofrimento são aliviados. As pessoas perdem algum peso, mas você também impede o aumento de peso adicional em toda a população.

O que são estas quatro ou cinco coisas? Bem, um estudo encontrou pessoas que consistentemente tinham os seguintes comportamentos tinham um menor risco de mortalidade – leia mais ao longo do estudo

  • Exercício Regular (mais de 12 vezes por mês);
  • Dieta rica em vegetais e frutas (pelo menos cinco alimentos por dia);
  • Consumo moderado de álcool;
  • Evitar ou deixar de fumar.

Neste estudo, as pessoas que acompanhavam os quatro comportamentos tinham igualmente baixo risco de morrer, independentemente de serem classificadas como peso normal, excesso de peso ou obesidade.

Para esta lista, acrescenta ter o suficiente sono de boa qualidade, comer em horários regulares, restringir a alimentação à luz do dia e reduzir o stress para otimizar a saúde.

Dicas para o sucesso de emagrecimento: como funciona?

Ser saudável é estar com um peso que é bom para você. A melhor maneira de descobrir se você está em um peso saudável ou se você precisa perder ou ganhar peso é conversar com um médico ou nutricionista, que pode comparar o seu peso com o saudável com regras para ajudá-lo a definir metas realistas. Se acontecer que você pode se beneficiar de perda de peso, então você pode seguir algumas das simples sugestões listadas abaixo para começar.

A gestão do peso tem a ver com sucesso a longo prazo. As pessoas que perdem peso rapidamente por dieta de acidente ou outras medidas extremas geralmente ganham de volta todos (e muitas vezes mais) dos quilos que perderam porque eles não mudaram seus hábitos de uma maneira saudável que eles podem ficar com.

Dicas para o sucesso

Dicas para o sucesso de emagrecimento: como funciona?

As melhores estratégias de gestão de peso são aquelas que você pode manter para uma vida inteira. Isso é muito tempo, então vamos tentar manter estas sugestões o mais fácil possível!

Que seja um assunto de família. Peça à sua mãe ou ao teu pai para prestarem ajuda e apoio. O objetivo é fazer mudanças de dieta ou estilo de vida que irão beneficiar toda a família. Adolescentes que têm o apoio de suas famílias tendem a ter melhores resultados.

Cuidado com as bebidas. É incrível quantas calorias há nos refrigerantes, sumos e outras bebidas que você toma todos os dias. Simplesmente cortar uma lata de refrigerante ou uma bebida desportiva pode poupar-lhe 150 calorias ou mais por dia. Beba água ou outras bebidas sem açúcar para saciar a sua sede e fique longe de sucos açucarados e refrigerantes. Escolha um leite magro também é uma boa ideia.

Comece devagar. Pequenas mudanças são muito mais fáceis de manter do que drásticas. Por exemplo, desistir de refrigerantes regulares ou reduzir o tamanho das porções que você come. Quando você tem isso, você pode fazer outras mudanças, como introduzir alimentos mais saudáveis e exercício em sua vida.