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Alimentos e ervas que podem ser usados para reduzir os sintomas de menopausa

Todas as mulheres atingem a menopausa e aproximadamente dois terços das mulheres desenvolvem sintomas de menopausa, principalmente afrontamentos. A terapia hormonal longa foi considerada a primeira linha de tratamento para sintomas vasomotores.

No entanto, tendo em conta os resultados da Iniciativa para a saúde das mulheres, muitas mulheres estão relutantes em utilizar hormônios exógenas para o tratamento sintomático e estão a recorrer a produtos botânicos e suplementos dietéticos para alívio. Apesar de existirem provas científicas limitadas que descrevem a eficácia e a segurança a longo prazo de tais produtos, muitas mulheres consideram estes “tratamentos naturais” atraentes.

Alimentos e ervas que podem ser usados para reduzir os sintomas de menopausa

As mulheres que estão no período Peri-e pós-menopáusicas estão entre os maiores usuários destes produtos, mas 70% das mulheres não dizem aos seus prestadores de cuidados de saúde sobre o seu uso. Somando esta questão é o fato de que poucos médicos perguntam aos seus pacientes sobre o uso de suplementos, em grande parte porque eles não foram expostos a práticas médicas alternativas em seu treinamento e não estão familiarizados com estes produtos.

Este artigo analisa os vegetais e suplementos dietéticos comumente usados na menopausa, bem como os dados disponíveis sobre a eficácia e segurança. Pesquisamos a base de dados de 1966 a dezembro de 2004 usando termos relacionados com suplementos botânicos e dietéticos e sintomas menopáusicos para mulheres peri – ou pós-menopáusicas.

Resumos de reuniões relevantes, bem como livros de referência e websites sobre suplementos herbais também foram pesquisados. Foram utilizados ensaios aleatorizados controlados, se disponíveis; foram utilizados ensaios abertos e estudos de grupos de comparação quando os RCTs não estavam disponíveis.

As evidências até o momento sugerem que amora é seguro e eficaz para reduzir os sintomas da menopausa, principalmente calorões quentes e, possivelmente, distúrbios do humor. Os extratos de fitoestrogênio, incluindo alimentos de soja e trevo vermelho parecem ter, na melhor das hipóteses, um efeito mínimo sobre os sintomas menopáusicos, mas têm efeitos positivos para a saúde sobre as concentrações plasmáticas de lípidos e podem reduzir a doença cardíaca.

O manjericão demonstrou melhorar a depressão ligeira a moderada na população em geral e parece mostrar eficácia nas alterações do humor relacionadas com a transição para a menopausa. Outros botânicos comumente usados têm pouca evidência para demonstrar segurança e eficácia para o alívio dos sintomas relacionados com a menopausa.

Como fica o organismo antes e depois da menopausa?

Embora a maioria das mulheres sofra com a transição para a menopausa sem sofrer de perturbações psiquiátricas, estima-se que 20% sofram de alterações de humor e depressão em algum momento durante a menopausa.

Há uma relação bem estabelecida entre alterações de vários sistemas hormonais e problemas de saúde psiquiátrica, tanto em pacientes psiquiátricos e endócrinos. A transição para a perimenopausa e a menopausa pode ser uma experiência tempestuosa para algumas mulheres. As modificações nos níveis hormonais podem ter impacto nos neurotransmissores no cérebro.

A redução dos níveis de estrogênio durante a perimenopausa e a menopausa pode levar a sintomas desconfortáveis, como secura vaginal, períodos irregulares, afrontamentos e perturbações do sono. Estes sintomas causam menopausa e depressão peri menopáusica, como humor baixo, ansiedade, irritabilidade, medos e mudanças de humor.

As mudanças de humor na menopausa podem causar estragos na tua psique. A irritabilidade causada pela depressão da menopausa pode também resultar em dificuldade de concentração e lapsos de memória.

As mulheres com síndrome pré-menstrual grave nos seus anos mais jovens podem apresentar alterações graves, acentuadas e inexplicáveis do humor durante a perimenopausa. Além disso, as mulheres com história de ansiedade clínica e depressão parecem ser particularmente vulneráveis a depressão clínica recorrente durante meses de menopausa ou mesmo anos antes da menopausa.

As mulheres que transitam para a menopausa sofrem mais Depressão com os seguintes estados:

  • Humor desdenhoso e pessimista antes da menopausa;
  • Estresse interpessoal;
  • Fumo;
  • Pouco ou nenhum exercício;
  • Solidão;
  • Má auto-percepção da saúde.

Outros fatores de estresse que correspondem aos sintomas da menopausa são postulados para mostrar associação com depressão incluem os seguintes::

  • O aparecimento de qualquer doença em outros ou em si mesmo;
  • Alteração do emprego;
  • Condições psicológicas ou sociais.

Várias condições psicológicas e sociais têm sido sugeridas para explicar por que as mulheres podem desenvolver depressão pré e pós-menopausa ou durante a perimenopausa. Algumas das condições estão relacionadas com os seguintes fatores:

  • Síndrome do ninho vazio (um sentimento de dor e solidão que os pais podem sentir quando seus filhos saem de casa pela primeira vez);
  • Mudança no processo de concepção;
  • Incapacidade de se reproduzir (infertilidade);
  • História de depressão pré-existente.

Uma história pessoal ou familiar de depressão pós-natal e transtorno disfórico pré-menstrual (sintomas de depressão grave, irritação e ansiedade antes da menstruação) são fatores de risco principais para o desenvolvimento de depressão no período menopáusico. No entanto, mesmo as mulheres sem antecedentes familiares de perturbação depressiva major estão em risco de síndrome depressiva peri menopáusica.

A redução dos sinais e sintomas da menopausa: quais são eles?

Sinais e sintomas da menopausa são geralmente suficientes para dizer à maioria das mulheres que eles começaram a transição da menopausa. Se estiver preocupado com períodos irregulares ou afrontamentos, fale com o seu médico. Em alguns casos, pode ser recomendada uma avaliação adicional.

Os testes normalmente não são necessários para diagnosticar a menopausa. Mas em certas circunstâncias, o seu médico pode recomendar análises ao sangue para verificar o seu nível de:

  • Hormona folículo-estimulante (FSH) e estrogênio (estradiol), porque os seus níveis de FSH aumentam e os níveis de estradiol diminuem à medida que ocorre a menopausa;
  • Hormona estimulante da tiroide (TSH), uma vez que uma tiroide subativa (hipotiroidismo) pode causar sintomas semelhantes aos da menopausa.

A redução dos sinais e sintomas da menopausa: quais são eles?

Estão disponíveis análises ao balcão para verificar os níveis na sua urina. Os testes podem dizer-lhe se tem níveis elevados de FSH e se pode estar na perimenopausa ou na menopausa. Mas, uma vez que os níveis de FSH sobem e descem no decurso do seu ciclo menstrual, os testes de FSH em casa não lhe podem dizer se está ou não definitivamente numa fase da menopausa.

Tratamento

A menopausa não requer tratamento médico. Em vez disso, os tratamentos se concentram em aliviar seus sinais e sintomas e prevenir ou gerenciar as condições crônicas que podem ocorrer com o envelhecimento. Os tratamentos podem incluir:

Uma dieta rica em frutas e legumes pode ajudar a prevenir uma série de sintomas da menopausa.

Frutas e legumes são baixos em calorias e podem ajudá-lo a se sentir cheio, então eles são ótimos para a perda de peso e manutenção de peso.

Eles também podem ajudar a prevenir uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas.

Isto é importante, uma vez que o risco de doença cardíaca tende a aumentar após a menopausa. Isto pode ser devido a fatores como idade, aumento de peso ou possivelmente redução dos níveis de estrogênio.

Quão popular é o Viagra? Existe uma versão genérica?

Os próximos meses marcarão o lançamento de alternativas genéricas para Viagra (sildenafil) e Cialis (tadalafil), os dois medicamentos mais populares para a disfunção erétil.Viagra, aprovado para tratar a disfunção erétil em homens, poderia ser um genérico logo em ano de 2019. O genérico Cialis chegará às farmácias logo depois, com uma data de lançamento prevista para setembro de 2018.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o próximo lançamento genérico de Viagra, e como manter os seus custos para baixo enquanto espera.

Quão popular é o Viagra?

Viagra é o terceiro inibidor PDE5 mais popular, uma classe de medicamentos usados para disfunção eretil, hipertensão e próstata aumentada que também inclui Cialis e Revatio. Para o a ejaculação precoce, em particular, Viagra é a segunda droga mais popular depois de Cialis. Dezenas de milhões de homens americanos tomaram Viagra desde que foi introduzido em 1998.

Popular, mas não barato: uma vez que está disponível apenas a partir do fabricante da marca, os preços em dinheiro para seis comprimidos de Viagra têm sido por muito tempo alta e até mesmo aumentando. Atualmente, o preço médio em dinheiro é de cerca de R$150 por um tablet. Além disso, poucas companhias de seguros cobrem drogas como o Viagra, forçando muitas pessoas a pagar do bolso. As boas notícias? Um genérico pode atingir farmácias em 2019.

Quando estará disponível Viagra genérico?

Em março de 2016, um fabricante de genéricos, obteve aprovação provisória para o sildenafil Genérico pela produtora. Então, onde está? Infelizmente, em 2013, se chegou a um acordo com o fabricante de Viagra Pfizer que proibiu o genérico de ser lançado até dezembro de 2017. Enquanto esta proteção de patente adiou as economias, Viagra genérico está perto.

Quanto custará o Viagra genérico?

Geralmente, os medicamentos genéricos aparecem pela primeira vez no mercado com cerca de 50% de desconto para a marca. Ao contrário da marca, no entanto, os preços dos medicamentos genéricos geralmente diminuem muito rapidamente à medida que novos fabricantes entram no mercado. Dentro de um ano de lançamento, muitas versões genéricas de prescrições podem se tornar muito acessíveis, especialmente se várias empresas estão fazendo o genérico.

Os médicos que vão tratar sua disfunção erétil rapidamente

Se você tem disfunção erétil, você não está sozinho: cerca de 30 milhões de homens já foram diagnosticados com essa doença. Mas também não está sozinho no seu tratamento. Quando você procura a ajuda de profissionais de saúde qualificados, em breve descobrirá que você tem uma equipe de pessoas para apoiá-lo.

Nós achamos que com uma abordagem combinada, usando um terapeuta de saúde mental com terapias medicinais, os pacientes estão mais satisfeitos e entendem melhor o que está acontecendo.

Os membros de sua equipe de disfunção erétil irão refletir o fato de que muitas condições de saúde e pessoais podem contribuir para a sua impotência:

Os médicos que vão tratar sua disfunção erétil rapidamente

Urologista. Este médico é especializado no tratamento de problemas com o trato urinário em homens e mulheres e os órgãos reprodutivos dos homens. Quando se trata de gerir a sua disfunção eréctil, é provável que um urologista seja o líder da equipa.

Cardiologista. A disfunção erétil está intimamente ligada à doença cardíaca. Se tem doença cardíaca ou fatores de risco de doença cardíaca, é provável que um cardiologista, um especialista no tratamento do seu coração e do seu sistema sanguíneo, desempenhe um papel importante.

Endocrinologista. Os homens com diabetes apresentam um risco aumentado de disfunção erétil. Este especialista, que pode ser responsável pelo seu plano de tratamento da diabetes, também faz parte da sua equipa de tratamento da impotência.

Internista. Internista é um médico de Medicina Interna especializado no diagnóstico e tratamento de doenças que não requerem cirurgia. Um internista especializado em tratamento de disfunção erétil pode desempenhar um papel valioso no tratamento de problemas de ereção e também ajudar a diagnosticar outras causas médicas de impotência.

Médico de medicina alternativa. Um profissional de saúde treinado em abordagens alternativas e complementares, tais como suplementos de ervas, acupuntura, ou biofeedback, pode ajudá-lo a encontrar formas não tradicionais de tratar as suas dificuldades de ereção. Se você incluir um praticante de Medicina Alternativa em sua equipe de tratamento, certifique-se de deixar todos os seus médicos saber que medicamentos, suplementos, e tratamento de disfunção erétil se aproxima que você está tentando.

Sabias que lavar os pratos à mão com o seu companheiro poderia melhorar a sua vida sexual?

Muitos crerão que para ter uma melhor vida sexual é necessário fazer milagres dentro de casal: um jantar à luz de velas, presentes que chegam ao coração, viagens de sonho a praias paradisíacas… Não, a coisa pode ser mais simples: lavar os pratos à mão em casal é suficiente. Pelo menos assim pensa o Council of Contemporary Families, uma organização norte-americana sem fins lucrativos que investiga as dinâmicas familiares e que baseio seu último estudo em diferentes tarefas de casa, incluindo fazer a compra, a lavagem ou limpeza em geral. Consideram que durante décadas foi a mulher que fez estas tarefas, foi padronizado que seja ela quem assumir toda essa responsabilidade, enquanto que os homens fazem trabalhos mais esporádicos que não necessitam de estar diariamente brincos da dinâmica habitual da casa.
Aqui é onde consideram que, se o homem assume também tarefas diárias, como o simples fato de lavar os pratos em casal, pode melhorar de forma significativa a relação que tem com sua mulher. Segundo este estudo, as mulheres que assumem toda a carga de casa acabam e que não têm um apoio em casa por parte de seu marido, apresentam uma relação mais dramático, com muito pouca satisfação e piores relações sexuais. Muito ao contrário do que os casais que compartilham estas atividades, que mostram uma maior felicidade com o seu parceiro.
Este estudo foi realizado apenas pensando em famílias heterossexuais, por isso, não sabemos quais seriam os resultados em caso de que os casais fossem homossexuais, ou no caso, que haverá, onde não é a mulher que assume esse peso em casa. Embora não faz falta fazer muito estudo para saber de trabalhar em equipe dentro do lar é o melhor que se pode fazer para que um relacionamento siga adiante.
Sabias que lavar os pratos à mão com o seu companheiro poderia melhorar a sua vida sexual?

A morte súbita de alguns bebês pode ser causada por uma mutação genética

De acordo com alguns estudos, a morte súbita em lactentes ocorre em uma a cada duas mil nascimentos. Até o momento, as causas específicas dessa síndrome permanecem desconhecidas, mas uma pesquisa feita pela University College de Londres, encontrou uma possível explicação para, ao menos, uma parte dos casos.
E o que descobriram é que pode ser causada por uma mutação no gene SCN4A, que faz com que os músculos do sistema respiratório dos recém-nascidos podem não funcionar corretamente. Dos duzentos casos de bebês mortos de forma súbita que analisaram, os pesquisadores descobriram que quatro deles portavam desta mutação. Em contrapartida, não estava presente em nenhum dos 700 crianças saudáveis que foram utilizados como amostra de controle.
A partir de então, o percentual é muito pequeno, mas a descoberta sugere que essa mutação pode estar envolvida em alguns dos casos, e que, em combinação com outros fatores, pode acabar provocando a morte do recém-nascido.
Fonte: IFL Science.
A morte súbita de alguns bebês pode ser causada por uma mutação genética

Os casos de infecção por tênia aumentaram em Portugal desde 1998

A cisticercosis é uma doença causada por cistos da tênia do porco, cujo nome científico é Taenia freqüentes nos países da europa, e que provoca convulsões epiléticas. De fato, é considerada a causa evitável mais comum de epilepsia. Ao longo do século XX, esta doença foi sendo cada vez menos comum no mundo desenvolvido, mas continua endêmica em muitos países de África, Ásia e América Latina.
Mas, agora, um estudo realizado pelo Instituto de Saúde Carlos III revela que a cisticercosis teve um crescimento em nosso país desde 1998. Desde essa data, ocorreram na Espanha cerca de duas mil internações por essa doença. Pode não parecer muito, mas representam cerca de 5 casos por cada cem mil habitantes.
Segundo os autores do estudo, o número de casos aumentou até atingir o seu pico máximo em 2008, mas, desde essa data, houve uma pequena diminuição. Mas, qual foi a causa deste crescimento? Segundo os especialistas, uma delas foi o turismo. O fato de que cada vez mais pessoas viajam para países onde a presença deste parasita é endêmica, aumentou o número de contágios.
A cisticercosis se adquire, normalmente, ao consumir carne de porco mal cozida ou beber água que está contaminada com larvas da Taenia freqüentes nos países da europa.
Fonte: SINC.
Os casos de infecção por tênia aumentaram em Portugal desde 1998

Propõem criar sombra artificial no céu para combater a mudança climática

Os efeitos das alterações climáticas são cada vez mais evidentes, o que está obrigando os cientistas a buscar soluções inovadoras e criativas que ajudam a combatê-lo com urgência. E algumas delas, em princípio, podem soar como se tivessem sido tiradas de um conto de ficção científica. É o que ocorre, por exemplo, com um projecto liderado pela Universidade de Harvard e batizado SCoPEX.
Os pesquisadores propõem-se criar uma espécie de escudos de sombra artificial na atmosfera que sirvam para refletir a luz solar, esfriando assim a temperatura do planeta em lugares pontuais, onde os efeitos do aquecimento global podem ser mais devastadores. Mas, como pretendem alcançá-lo?
E aqui vem a parte polêmica do projeto. Os autores do mesmo acreditam que a injeção de partículas de aerossóis a uma altitude de 20 quilômetros, poderia criar esses escudos que atuassem como refletores da luz solar. Mas, claro, há que mostrar antes que isso é realmente assim. De fato, a esta iniciativa têm surgido muitas vozes críticas, já que há cientistas que pensam que está destinada ao fracasso.
De momento, já foi aprovado um orçamento para fazer deste ano testes em pequena escala. Estaremos atentos aos resultados.
A fonte. The Guardian.
Propõem criar sombra artificial no céu para combater a mudança climática

Facebook reconhece que lê as mensagens que envia por seu serviço de mensagens

Depois do último escândalo relacionado com a saída de informação comprometida de cerca de 87 milhões de perfis para a empresa britânica Cambridge Analytica (a grande maioria de Estados Unidos e pelo menos 1 milhão do Reino Unido), agora descobrimos que Facebook leia nossos posts em seu App Facebook Messenger.
Talvez haja pessoas que já sabia que seu serviço de mensagens não está encriptado, isto é, que o aplicativo é capaz de ler o que acontece nele e para que é utilizado. Mas outros ficaram “ojipláticos” depois que seu CEO, Mark Zuckerberg, e o reconheceu em uma entrevista. Este fato implica que possui ferramentas capazes de analisar cada palavra, imagem ou link que você envia, através de seu serviço. No caso de detectar palavras impróprias, palavrões, imagens que indicasen de exploração sexual ou de comportamentos pedófilos ou links para sites com vírus que possam infectar o seu computador ou o telefone, interrompendo imediatamente a conversa.
Muitos têm levado as mãos à cabeça, porque surgem dúvidas sobre quais são os limites da privacidade dentro desta aplicativo de mensagens. Perante estas questões, o Facebook já garantiu que se trata de uma forma de trabalhar que cumpre com os padrões básicos de comportamento da rede social em relação a tudo o que é postado, por exemplo, na barra de inicialização. Assim, apontam, são as mesmas ferramentas automatizadas e que não se trata de uma atividade que ou fazem outras companhias de mensagens.
Ainda assim, já existem empresas que têm estes serviços criptografados com criptografia e2e (end to end” ou “ponto a ponto”), o que permite ter conversas privadas pelo aplicativo sem que ninguém a possa ler o que por lá se envia. O WhatsApp e o Signal tem por defeito, enquanto que As deve ser o usuário que o active por si mesmo. Apesar do alvoroço pelas declarações de Zuckerberg, há que ressaltar que existe a opção de ativar a encriptação no Facebook Messenger: basta entrar em suas propriedades e fazê-lo.
Assim como dizem as mães: cuidado com o que fazeis para as redes.
Facebook reconhece que lê as mensagens que envia por seu serviço de mensagens