O Ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada, essencial para a saúde humana. Encontrado principalmente em peixes de águas frias e profundas, como salmão, atum e sardinha, bem como em nozes e sementes de linhaça, o ômega-3 é considerado benéfico para várias condições de saúde, incluindo saúde cardiovascular, inflamação, saúde mental e muito mais.

Como e Quando Tomar:

Recomenda-se tomar ômega-3 com alimentos para aumentar a absorção. Quanto ao período do dia, não há uma recomendação específica. Pode ser tomado a qualquer momento que seja conveniente e consistente para você.

Normalmente, a dosagem recomendada é de 250 a 500 miligramas por dia de EPA e DHA, os principais componentes do ômega-3. No entanto, é importante notar que a dosagem ideal pode variar dependendo do seu estado de saúde atual, idade, peso e outros fatores. Portanto, é aconselhável conversar com um profissional de saúde antes de começar a tomar ômega-3.

Benefícios Principais:

Saúde Cardiovascular: O ômega-3 tem sido associado a uma menor incidência de doenças cardíacas. Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim), aumentar os níveis de colesterol HDL (bom) e diminuir a pressão arterial.

Saúde Mental: Alguns estudos indicam que o ômega-3 pode beneficiar pessoas com certos problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.

Saúde dos Olhos: A DHA, um tipo de ômega-3, é um componente importante da retina do olho. Pode ajudar a prevenir problemas oculares.

Inflamação: O ômega-3 tem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Contraindicações:

Embora o ômega-3 seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais como náuseas, diarreia, refluxo ácido ou um sabor “peixe” na boca. Também pode aumentar o risco de sangramento, especialmente em altas doses, então as pessoas que estão tomando medicamentos anticoagulantes ou que têm distúrbios de sangramento devem ser cautelosas.

Como Potencializar os Resultados:

Para potencializar os resultados, é importante manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Isso inclui comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente.

Vantagens de Optar pela Fórmula Manipulada:

Optar pela fórmula manipulada pode ter várias vantagens. Por exemplo, pode ser personalizada de acordo com as suas necessidades específicas, o que pode ser benéfico se você tiver uma condição de saúde específica ou se estiver tomando outros medicamentos. Além disso, a fórmula manipulada pode ser mais barata em alguns casos.

Onde Comprar:

O ômega-3 está amplamente disponível em lojas de alimentos saudáveis, farmácias e online. Se você estiver interessado em uma fórmula manipulada, será necessário visitar uma farmácia de manipulação.

Lembre-se de que, embora o ômega-3 tenha muitos benefícios potenciais para a saúde, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento para garantir que seja seguro e apropriado para você.

O que é o ômega 3 DHA?

O ômega 3 DHA (ácido docosahexaenoico) é um componente estrutural e funcional de células, bem como do cérebro, dos olhos e do sistema nervoso. 

Trata-se de um ácido graxo poli-insaturado, nutriente que não é produzido naturalmente pelo nosso organismo. Por isso, deve ser ingerido por meio da alimentação ou da suplementação.

Nos alimentos, o ômega 3 DHA está presente em alta concentração em peixes selvagens de águas geladas. Também pode ser encontrado, só que em concentração menor, na gema de ovo de galinhas criadas soltas, bem como no leite e na carne de animais que pastam livremente.

Se for vegetariano ou vegano encontrará o nutriente em microalgas, na linhaça, na chia e outras sementes. No entanto, em menor quantidade do que nos outros alimentos que citamos. 

Como nem sempre é possível inserir esses alimentos em todas as suas refeições, uma solução é fazer o uso de suplementos, como o Híper Ômega 3 DHA 500 BHF.

Híper Ômega 3 DHA 500 BHF

O Híper Ômega 3 DHA 500 BHF é um suplemento da linha BHF, que é exclusiva da Dermo Manipulações. Ele se destaca por ser obtido pelo processo de destilação molecular, que proporciona um alto nível de purificação.

O suplemento possui 500mg de ácido docosahexaenoico e 200mg de ácido eicosapentaenoico (EPA) por cápsula. Esses ácidos graxos ômega 3 colaboram com a saúde, auxiliando na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos, se combinados com uma alimentação equilibrada.

Além do Hiper Ômega 3 DHA 500, a linha BHF possui outros produtos, como óleos essenciais, óleo de cártamo, óleo de prímula e maca peruana. Aproveite para conhecer e garantir para cuidar da sua saúde!

Ômega 3 na Dermo Manipulações

Existem diversos alimentos ricos em ômega 3, sendo que os mais comuns são os peixes como salmão, sardinha, truta, cavala e arenque. Nesses casos, a indicação é o consumo de uma porção, pelo menos 3 vezes ao dia. Já no caso da ingestão de cápsulas, as indicações de posologia precisam ser feitas por um médico ou nutricionista, visto que é importante entender o histórico da pessoa e quais as suas necessidades reais de suplementação. 

A Dermo Manipulações possui diversos manipulados com ômega 3 que ajudam a emagrecer, controlar a saciedade e ter uma vida mais saudável.

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